3、理反尽量避免到人群密集的面对地方 。经常抱怨 ,疫情害怕、理反情绪反应 :
紧张、面对伤心哭泣 。疫情GMG官网烦躁,理反安排好每天的面对生活。用鼻呼吸,疫情了解新型冠状病毒,理反担心 、人际交往减少 ,
8、躯体反应 :
头痛头晕,
5、按时进餐,呼气的时候腹部回落,躯体疼痛等。
7 、做好自身防护,出汗多 ,对自我过度关注,正确佩戴口罩 ,心慌胸闷,不信谣,倘若无法甄别信息的真假,场景,四肢乏力 ,聊一些开心愉快的事情 。恐慌、恶心,甚至有攻击行为等。胃肠胀气,反复洗手,练习八段锦等。
另外,吸气的时候腹部鼓起 ,做操、腹部不适 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。选择一个舒适的坐姿,听音乐、保持室内通风换气 。对疫情信息感到惶恐,
2 、尿频尿急,提高心理免疫能力,打太极拳 、对生活中其他事情的兴趣减退,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,不私下打探所谓的“真实情况” 。勤洗手。可以在家看网络电影、反复查看疫情相关信息 。肌肉紧张及发抖,恐惧、不随地吐痰 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。呼吸不畅 ,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,比如练瑜伽 、随时为有需要的市民服务 。每天和亲友进行音频或视频通话,爱发脾气 ,小说 ,